Een gratis programma voor Android, door The Training Blueprint.
WOD Roulette is een app voor Android-apparaten waarmee je kunt kiezen uit meer dan 1.500 workouts en oefeningen voor een volledig willekeurige en ongeplande sessie in de sportschool of thuis.
Wat is WOD Roulette?
De app heeft twee modi:
METCON: afkorting voor Metric con task o f f c e r a t i o n a l l t h e m p e n d i n g. Het doel is om een specifiek aantal herhalingen/gewichten te doen gedurende een bepaalde tijd. De gewichten worden berekend door de app en je kunt ze wijzigen of nieuwe toevoegen. Het aantal herhalingen is een vastgestelde waarde.
LIFTING: deze modus is leuker en biedt meer flexibiliteit.
Je kunt zowel je telefoon als tablet gebruiken voor de app.
Als je in de sportschool bent, kun je je telefoon gebruiken om op te warmen en je voor te bereiden op je sessie.
